العناية بالصحة

نصائح للاستمتاع بشتاء خالٍ من البرد والإنفلونزا ..

Picture1.pngn5

الملابس الثقيلة
من الأمور الضرورية التي عليكِ القيام بها في فصل الشتاء للحفاظ على درجة حرارة جسمك وتجنب التعرض لنزلات برد وإنفلونزا ارتداء ملابس مناسبة وذلك لتجنب التعرض للشعور بالبرد، لذلك ينصح بالتعرف على درجة الحرارة قبل النزول لارتداء ملابس مناسبة لدرجة الحرارة.

النوافذ
لضمان الحصول على الدفئ المطلوب في فصل الشتاء عليكِ بإغلاق النوافذ وذلك لتجنب تسرب الهواء البارد إلى الغرفة، لكن عليكِ الحرص على فتح النوفذ بين حينٍ وآخر لتهوية المنزل وإخراج الهواء وتبديله بهواء آخر جديد حتى تستنشقي هواءًا جديدًا غني بالأكسجين.

الخروج للشمس
تعريض الجسم لأشعة الشمس بشكل يومي من الأمور الصحية والتي ينصح بها الأطباء وخبراء العناية بالبشرة وذلك لفوائدها المتعددة لكن يجب تجنب التعرض لأشعة شمس الظهر، ويمكننك القيام بذلك عن طريق فتح النوافذ في الصباح أو عند تعامد الشمس على النافذة فذلك يعد أهم أسباب التدفئة في فصل الشتاء، لذلك احرصي على القيام بهذا الأمر لتدفئة جسمك وحرصًا على دخول الشمس منزلك فلأشعة الشمس دور كبير في قتل البتكريا والجراثيم المسبب للأمراض.

مشروبات شتوية
من الأمور الرائعة التي يفضلها الكثير من الناس في فصل الشتاء تناول المشروبات الشتوية كالشوكولاتة الساخنة والتي تمد الجسم بالحرارة التي تساعده على مواجهة البرد، لذلك ينصح بتناول المشروبات الساخنة التي تفضلينها كالقهوة أو الشوكولاتة، كما يمكن تناول مشروبات الأعشاب المختلفة للحماية من البرودة الشديدة.

كريمات العناية بالبشرة
للحصول على التدفئة قومي باستخدام الكريمات الخاصة بالعناية بالبشرة حيث إنها تحتوي على مادة دهنية تمنع تسرب البرودة إلى بشرة الجسم، يمكن أن تستغلي كريمات العناية بالبشرة في الحماية من البرودة الشديدة.

التعليقات

blog lam dep | toc dep | giam can nhanh

|

toc ngan dep 2016 | duong da dep | 999+ kieu vay dep 2016

| toc dep 2016 | du lichdia diem an uong

xem hai

the best premium magento themes

dat ten cho con

áo sơ mi nữ

giảm cân nhanh

kiểu tóc đẹp

đặt tên hay cho con

xu hướng thời trangPhunuso.vn

shop giày nữ

giày lười nữgiày thể thao nữthời trang f5Responsive WordPress Themenha cap 4 nong thonmau biet thu deptoc dephouse beautifulgiay the thao nugiay luoi nutạp chí phụ nữhardware resourcesshop giày lườithời trang nam hàn quốcgiày hàn quốcgiày nam 2015shop giày onlineáo sơ mi hàn quốcshop thời trang nam nữdiễn đàn người tiêu dùngdiễn đàn thời tranggiày thể thao nữ hcmphụ kiện thời trang giá rẻ