رشاقتك

فوائد الزومبا

Picture3

خسارة الوزن

تساعد ممارسة تمارين الزومبا لمدة ساعة يوميًا على حرق الدهون المخزنة بالجسم بسرعة مما يضمن خسارة الوزن غير المرغوب فيه. الحركات السريعة التي يتم القيام بها أثناء الزومبا تساعد على تنشيط عضلة القلب والدورة الدموية بالجسم مما يعزز من حرق الدهون سريعًا. تتميز رياضة الزومبا برفع معدل التمثيل الغذائي بالجسم وذلك يساهم في تعزيز خسارة الوزن. تعمل الزومبا على زيادة اللياقة البدنية لكل أجزاء الجسم وذلك على عكس أنواع أخرى من التمارين. تساعد على منع الترهلات التي تصيب الجلد عند خسارة الوزن نتيجة شدها للبشرة وتقوية العضلات كما تقلل من ترهلات البشرة بعد الحمل. ينصح بعض خبراء الزومبا بممارسة تمارين الرقص لمدة ساعة يوميًا لحرق دهون الجسم في المنزل وشد البشرة.

تحسين النفسية

تساعد الزومبا على التخلص من التوتر والإجهاد وذلك لأنها تعتمد على الرقص والحركات السريعة مع الاستماع للموسيقى المرحة. أثبتت دراسة علمية أن ممارسة هذه الرقصة تساعد على علاج الاكتئاب وذلك لتحفيزها الجسم لإنتاج الأندروفين في الدماغ وهو الهرمون المسؤول عن السعادة. ينصح الأطباء النفسيين مرضى الاكتئاب بحضور حصص رقص الزومبا لرفع معدل الأندروفين طبيعيًا وبدون أدوية. تنشط تمارين الزومبا الدورة الدموية بالجسم مما يقلل من أعراض التوتر النفسي الناتج عن الضغوطات اليومية. تتميز رقصة الزومبا بإمكانية ممارستها في المنزل في أي وقت عند الشعور بالضيق النفسي.

جسم صحي

أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن ممارسة الزومبا بشكل يومي يساعد في الحماية من أمراض القلب والشرايين. تحد هذه التمارين من ارتفاع مستوى ضغط الدم وتعمل على ضبطه كما تحمي الجسم من أخطار الكوليسترول. تنشط الزومبا الدورة الدموية بالجسم مما يساعد على توصيل الأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم. تطرد أيضاً السموم من الجسم نظرًا لتنشيطها الدورة الدموية. أثبتت دراسة علمية استرالية نشرتها دورية كلية الطب بجامعة سيدني أن بعض تمارين الزومبا تساعد على علاج مشكلات التهابات المفاصل عند كبار السن. تقوي تمارين الزومبا عضلات الجسم خاصة الذراعين والقدمين والبطن والظهر والساقين و لذا تزيد لياقة الجسم البدنية.

التعليقات

blog lam dep | toc dep | giam can nhanh

|

toc ngan dep 2016 | duong da dep | 999+ kieu vay dep 2016

| toc dep 2016 | du lichdia diem an uong

xem hai

the best premium magento themes

dat ten cho con

áo sơ mi nữ

giảm cân nhanh

kiểu tóc đẹp

đặt tên hay cho con

xu hướng thời trangPhunuso.vn

shop giày nữ

giày lười nữgiày thể thao nữthời trang f5Responsive WordPress Themenha cap 4 nong thonmau biet thu deptoc dephouse beautifulgiay the thao nugiay luoi nutạp chí phụ nữhardware resourcesshop giày lườithời trang nam hàn quốcgiày hàn quốcgiày nam 2015shop giày onlineáo sơ mi hàn quốcshop thời trang nam nữdiễn đàn người tiêu dùngdiễn đàn thời tranggiày thể thao nữ hcmphụ kiện thời trang giá rẻ