العناية بالصحة

تعرفى على بعض فوائد عين الجمل (الجوز)

picture2

أفادت دراسة علمية حديثة بأن الجوز أو عين الجمل يمكنه أن يساعد الجسم على التعامل مع التوتر بشكل أفضل. حيث يحتوي عين الجمل على دهون غير مشبعة يمكنها أن تساعد على خفض ضغط الدم في أوقات إصابتك بالتوتر.

علاوة على ذلك، فإن عين الجمل من المصادر الغنية بالألياف، مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية غير المشبعة. وتجدر الإشارة إلى أن ¼ كوب من عين الجمل يمنحك 90% من الكمية الموصي بتناولها يومياً من أحماض أوميجا 3، التي تساعد هي الأخرى على تخفيف الشعور بالتوتر.

بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول حفنة من عين الجمل يمكنه أن يقلل من مستويات هرمون الكورتيزول المرتبط بالشعور بالتوتر خاصة لدى من يعانون من ارتفاع ضغط الدم، كما يعمل على تحسين مستويات الكوليسترول الجيد. هذا إلى جانب العديد من الفوائد الأخرى مثل:

– محاربة السرطان
لا يعمل عين الجمل فقط على إبطاء نمو سرطان البروستاتا، لكنه يعمل أيضاً على قمع وتثبيط تطور أورام الثدي. كما أن إضافة عين الجمل إلى نظامك الغذائي تحد من مخاطر الإصابة بالسرطان بنسبة تتراوح بين 30 إلى 40%.

– فوائد إدراكية
لدى عين الجمل بعض الفوائد الصحية التي تنعكس بشكل إيجابي على الذاكرة، الوظائف الإدراكية والحركية لدى كبار السن. تجدر الإشارة إلى أنه ينبغي عليك تناول ما يقرب من 6 حبات من عين الجمل يومياً، للحصول على هذه الفوائد.

– تحسين الصحة الإنجابية لدى الرجال
حيث يساعد تناول 75 جراماً من عين الجمل على تحسين جودة الحيوانات المنوية بشكل ملحوظ.

– الوقاية من أمراض القلب
يساعد عين الجمل في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب، كما يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول. فهو غني بأحماض الألفا لينولينيك التي تحد من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية.

– يحافظ على نضارة الوجه
يحتوي عين الجمل على فيتامين ب ومضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من التلف، التجاعيد وعلامات تقدم السن. وبالتالي، فهي تعتبر من العناصر اللذيذة والمغذية التي يمكنك إدراجها في نظامك الغذائي.

التعليقات

blog lam dep | toc dep | giam can nhanh

|

toc ngan dep 2016 | duong da dep | 999+ kieu vay dep 2016

| toc dep 2016 | du lichdia diem an uong

xem hai

the best premium magento themes

dat ten cho con

áo sơ mi nữ

giảm cân nhanh

kiểu tóc đẹp

đặt tên hay cho con

xu hướng thời trangPhunuso.vn

shop giày nữ

giày lười nữgiày thể thao nữthời trang f5Responsive WordPress Themenha cap 4 nong thonmau biet thu deptoc dephouse beautifulgiay the thao nugiay luoi nutạp chí phụ nữhardware resourcesshop giày lườithời trang nam hàn quốcgiày hàn quốcgiày nam 2015shop giày onlineáo sơ mi hàn quốcshop thời trang nam nữdiễn đàn người tiêu dùngdiễn đàn thời tranggiày thể thao nữ hcmphụ kiện thời trang giá rẻ