طفولة وأمومة

أطعمة تزيد من ذكاء وتركيز الطفل ..

18076793_1563836223666474_57703656039568588_o

نحرص أن نقدم لك عزيزتي العديد من النصائح التي تساعدك في الاهتمام بصحة طفلك ومن هنا نعرض عليك مجموعة من الأغذية التي تعمل على زيادة التركيز والذكاء لديه، وهي:

الأطعمة الغنية بفيتامين ب المركب، ب 6، ب 12، حمض الفوليك: مثل اللحوم الخالية من الدهون، الخضروات الورقية والعدس والبطاطس، حيث أن فيتامين ب المركب يجعل طفلك يقظ ويساعده على نشاط مخه واستمراره في التركيز خلال فترة الامتحان.

الكبدة: تحتوي على مواد بروتينية تساعد على تنشيط الذاكرة وتقويتها كما تمنح العقل الحيوية والنشاط والطاقة.

الأطعمة الغنية بالزنك: مثل اللحم البقري ولحم الديك الرومي الداكن والكبدة وصفار البيض ومنتجات الألبان والبقوليات.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين “ج”: من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين “ج”، الحمضيات كالبرتقال واليوسفي والجريب فروت والليمون والفراولة، بالإضافة للكيوي والبروكلي والفلفل والطماطم وغيرها من الأطعمة.

الأغذية الغنية بالأوميغا 3: مثل الأسماك خاصةً منها التونة وسمك السلمون، والسردين، والماكريل، بالإضافة لبذور الكتان وزيت بذر الكتان وزيت الكانولا والبيض.

زبدة الفستق والحليب الكامل الدسم: تساعد زبدة الفستق والحليب كامل الدسم على زيادة معدلات الذكاء لدى الطفل، لأن الأحماض الدهنية الموجودة فيهما لها فوائد كبيرة جداً لعقل الإنسان، كما أنها تمنع الإصابة بالإحباط كما أنها تزيد من تركيز الطفل وتحسن قدرته على التعلم.

الفواكه: يحتوي المانجو والمشمش والعنب الأحمر على فيتامين C الذي يمنح الطفل قدرة ذهنية عالية وذاكرة قوية.
الحبوب: تعمل الحبوب على منح جسم الطفل بالطاقة والنشاط والحيوية فهي تحتوي على دهون وأحماض أساسية يحتاجها جسمه وتساعده علي النمو والتركيز، ومن أهم الحبوب نذكر القمح والذرة.

التعليقات

blog lam dep | toc dep | giam can nhanh

|

toc ngan dep 2016 | duong da dep | 999+ kieu vay dep 2016

| toc dep 2016 | du lichdia diem an uong

xem hai

the best premium magento themes

dat ten cho con

áo sơ mi nữ

giảm cân nhanh

kiểu tóc đẹp

đặt tên hay cho con

xu hướng thời trangPhunuso.vn

shop giày nữ

giày lười nữgiày thể thao nữthời trang f5Responsive WordPress Themenha cap 4 nong thonmau biet thu deptoc dephouse beautifulgiay the thao nugiay luoi nutạp chí phụ nữhardware resourcesshop giày lườithời trang nam hàn quốcgiày hàn quốcgiày nam 2015shop giày onlineáo sơ mi hàn quốcshop thời trang nam nữdiễn đàn người tiêu dùngdiễn đàn thời tranggiày thể thao nữ hcmphụ kiện thời trang giá rẻ